妊婦ごはん

大根たっぷり!ごはんが進む♪【豚バラ大根の甘辛炒め】

脂身が多い豚バラ肉。一度茹でたり、お肉から出る油を使って調理するとカロリーを抑えられます。今回は、大根をたっぷり使ってあっさり甘辛味のおかずにしました。
妊婦ごはん

優しい味で妊婦さんにおすすめ★【和風あんかけ豆腐】

麻婆豆腐が食べたい!でも、妊娠中で辛い物は控えたい・・・そんな時には和風な味付けのあんかけ豆腐はいかがでしょうか?お子さんと一緒に楽しめる辛くない麻婆豆腐風おかずです。
妊婦ごはん

梅干しでさっぱり味!【長芋の梅和え】

残暑が厳しい9月。ごはんもまださっぱりしたものが食べたくなります。そんな時には調理も簡単なものがおすすめ♪梅干しを使って味付け簡単さっぱり味に!
妊婦ごはん

お手軽食材でちゃちゃっとできる★【ピーマンチャンプル】

沖縄料理で有名な「ゴーヤチャンプル」。独特な苦味が美味しいですが、なかなか手に入らないことも。そんな時には苦味野菜のピーマンを使って手軽にチャンプルを作ってみましょう♪
産後ママごはん

美肌効果や便秘予防にも!シャキシャキ美味しい♪【れんこんナムル】

1年中買うことができる「れんこん」。実はこれからの時期が旬なんです!9月頃から冬にかけてがおいしい時期。れんこんだけで手軽にできる、甘味を感じるナムルの紹介です。
妊婦ごはん

ダブルネバネバで夏バテ知らず★旬の野菜をお手軽調理【ネバネバ納豆モロヘイヤ】

モロヘイヤと言えば夏の野菜です。もう季節は秋ですが、まだまだ暑いこの時期。モロヘイヤと納豆のネバネバパワーで夏バテ予防しちゃいましょう!
妊婦ごはん

ささっと1品!値段も助かる♪【納豆もやしナムル】

妊婦さんに必要な栄養素である「葉酸」。手軽に摂れる食材の1つに納豆があります。そのまま食べても、ごはんと一緒に食べてもおいしい納豆。今回は家計に優しいもやしと一緒にナムルにしました。
産後ママごはん

おいしい♪かんたん♪キレイ♪三拍子揃ったおかず【牛肉の彩り炒め】

子どもの嫌いな野菜で代表的な「ピーマン」。苦味が嫌いという子も多いはず。ですが、仲間のパプリカはとっても食べやすい!なので、ピーマンとパプリカで彩りもよく食欲をそそるメニューにしました。
妊婦ごはん

ふわふわの秘密は・・・はんぺん♪【磯辺つくね】

色々な食材を混ぜて作れる「つくね」。お肉が苦手なお子さんもひき肉を使うと食べてくれることも多いです。今回は、好きな子が多い「海苔」とつくねを組み合わせてみました!
産後ママごはん

旬の食材が美味しい♪レンチンお手軽副菜【なすのねぎソースがけ】

夏野菜の1つである「なす」。1年中手に入りますが、旬な7月~9月が特においしく食べられます。なすとネギを使って、さっぱり食べられる副菜メニューです。電子レンジだけで火を使わずに作れます!