妊婦ごはん

気温が高くなってくると「さっぱり」したものが食べたくなりますよね。でも、あと1品何か作るのは面倒・・・・そんな時にはささっとできるナムルがおすすめです！もやしときゅうりでシンプルに♪

丸々1本買った大根。煮物に炒め物にサラダに・・・色々な料理に使える万能野菜です！ですが、なかなか使い切れない・・・ということも。そんな時には大根おろしにしてホワイトソースはいかがでしょう？辛い部分も気になりません。

緑色が鮮やかなピーマンとほうれん草。苦味のある食材で苦手な方も多いですが、女性に大切な鉄分補給にはぴったりの組み合わせなんです！塩昆布だけであっさり簡単に味付けしてどうぞ。

1年中手に入る「かぼちゃ」子どもでも好きな子が多い食材です。離乳食にも便利ですよね。今回は、ホクホクおいしいかぼちゃとこりこり食感のエリンギを合わせたソテーです。

ポカポカと暖かい陽気の春。今年は春を早く感じる年でした。これからの春の季節にぴったりな食材と言えば「たけのこ」。こんにゃくと筍の違う食感を楽しめるきんぴらです。

忙しい時のランチや、ちょっとごはんのお供が欲しい時。便利なのが常備菜。今回の鶏みそそぼろは多めに作って保存OK！ごはんいかけたり、うどんに和えたり色々アレンジできますよ！

和食の定番「ぶり大根」。ほっこり美味しいおかずです。そんなぶり大根を鯖で作ってみました！鯖も手に入りやすい食材なので、手軽に試していただけます。

先日体験した「大地を守る会」のお試しセット。その中から旬の小松菜を使った簡単レシピを紹介します！やっぱり旬のものはおいしい♪

これからの季節においしい「白菜」。和洋中、どんな味付けにも合う万能野菜です。今回はオイスターソースを使って中華風に仕上げてみました。ごはんにももちろん合いますが、中華めんに合わせてもおいしく食べられますよ。

女性の悩みに多い「体の冷え」。寒い季節には特に気になる方も多いはず。妊娠中は特に冷えには気を付けて欲しいところです。そんな冷えに効果的な「しょうが」を使ったレシピを紹介します。