2019-09

妊婦ごはん

大根たっぷり!ごはんが進む♪【豚バラ大根の甘辛炒め】

脂身が多い豚バラ肉。一度茹でたり、お肉から出る油を使って調理するとカロリーを抑えられます。今回は、大根をたっぷり使ってあっさり甘辛味のおかずにしました。
妊婦ごはん

優しい味で妊婦さんにおすすめ★【和風あんかけ豆腐】

麻婆豆腐が食べたい!でも、妊娠中で辛い物は控えたい・・・そんな時には和風な味付けのあんかけ豆腐はいかがでしょうか?お子さんと一緒に楽しめる辛くない麻婆豆腐風おかずです。
妊婦ごはん

梅干しでさっぱり味!【長芋の梅和え】

残暑が厳しい9月。ごはんもまださっぱりしたものが食べたくなります。そんな時には調理も簡単なものがおすすめ♪梅干しを使って味付け簡単さっぱり味に!
妊婦ごはん

お手軽食材でちゃちゃっとできる★【ピーマンチャンプル】

沖縄料理で有名な「ゴーヤチャンプル」。独特な苦味が美味しいですが、なかなか手に入らないことも。そんな時には苦味野菜のピーマンを使って手軽にチャンプルを作ってみましょう♪
産後ママごはん

美肌効果や便秘予防にも!シャキシャキ美味しい♪【れんこんナムル】

1年中買うことができる「れんこん」。実はこれからの時期が旬なんです!9月頃から冬にかけてがおいしい時期。れんこんだけで手軽にできる、甘味を感じるナムルの紹介です。
妊婦ごはん

ダブルネバネバで夏バテ知らず★旬の野菜をお手軽調理【ネバネバ納豆モロヘイヤ】

モロヘイヤと言えば夏の野菜です。もう季節は秋ですが、まだまだ暑いこの時期。モロヘイヤと納豆のネバネバパワーで夏バテ予防しちゃいましょう!