栄養講座～妊婦さんへ～

つわりが終わったと思ったら、食欲がすごい！なんて方も多いのでは？妊娠中期、後期になると必要なエネルギー量も増え、赤ちゃんの成長も著しいのでしっかりと食べることが大切になります。ですが、お腹が空いたからと言って甘いお菓子ばかりはNG！上手なおやつとの付き合い方をお話します。

塩分って気にしたことはありますか？妊娠中はむくみや妊娠高血圧症候群の予防のためにも塩分の摂り過ぎには注意が必要です。まずは簡単な減塩のポイントから実践してみましょう。

妊娠中に必要な栄養素である「葉酸」。よくサプリメントを勧められるけど、どれを選べば良いの？と悩むことも。まずはこの2つをチェックしてみましょう。

栄養講座その８。妊娠中に大切な食事管理と体重管理。どんなことからやれば良いの？という方も多いのでは。まずはわかりやすくカロリーに注目し、普段の調理法を見直してみましょう。

栄養講座その8。妊娠中に大切な食事管理と体重管理。どんなことからやれば良いのかわからない方も多いのでは？まずはわかりやすくカロリーに注目してみましょう！

妊娠中は体重管理が大切！とは言われるけれど、なんで体重が増えすぎたらいけないの？体重の増えすぎによるリスクについてお話します。

妊娠中の悩みの１つ「体重管理」。妊娠中にどのくらい増えても良いの？BMIってどうやって計算するの？などの疑問を簡単に解説します。

妊娠中に必要な栄養素の１つである「鉄分」。そのような働きがあるのか、なぜ必要なのかを解説します。

妊娠中に必要な栄養素の１つ「葉酸」。どうして必要なのか、どれくらい必要なのかを解説します。

妊娠中は赤ちゃんの分も2人分食べないといけない！と言われたことがある人もいるはず。では、本当にたくさん食べないといけないのか？1日に必要なエネルギーの観点からお話します。